Eroon ”plantaarifaskiitista”!

"Helmikuun alussa vasen kantapääni oli taas kipeä, enkä pystynyt kävelemään. Olin todella epätoivoinen. Heti ensimmäisellä käynnilläni huomasin, että nyt on tekemisen makua. Jalkaani alettiin parantamaan aivan eritavalla mitä aiemmin.   Liikunta ei ollut kiellettyä, piti vain opetella kuuntelemaan itseään ja pikku hiljaa aloittaa kävelylenkit. Kipu oli sallittua kunhan se ei ollut liian kovaa. Alkuun asia … Jatka artikkeliin Eroon ”plantaarifaskiitista”!

Tapausesimerkki: Annamarin selkäkipu

Annamarin (nimi muutettu) esimerkki on tositarina siitä, että selkäkivusta voi parantua vielä vuosienkin toistuvien kipujen jälkeen. Osteopaattisen hoidon rinnalla Annamarin selkäkivun hoidossa sovellettiin uudehkoa menetelmää nimeltään Cognitive Functional Therapy eli CFT:tä. Siinä perehdytään asiakkaan selkäkipuun yksilöllisistä lähtökohdista, jossa pyritään selvittämään selkäkipua aiheuttavat ja ylläpitävät tekijät. Pitkittyneen ja toistuvan selkäkivun hoidossa on tärkeää keskittyä juuri näihin tekijöihin … Jatka artikkeliin Tapausesimerkki: Annamarin selkäkipu

Tuhansien tautien maa

ICD-10 tautiluokituksen avulla lääkärit kirjaavat diagnooseja. Siinä on määritelty tuhansia erilaisia sairaus- tai vammatiloja, joille kaikille löytyy oma koodinsa. Järjestelmä on tarpeellinen monesta syystä, kuten sairauksien tai vammojen esiintyvyyden tilastoinnissa ja hoidon ohjauksessa sekä suunnittelussa. Jännitysniskakin luokitellaan taudiksi, mutta onko se tauti? Moni lienee kuullut tautiluokitukseen kuuluvasta taudista nimeltään jännitysniska, joka englanniksi kirjoitetaan "tension neck". … Jatka artikkeliin Tuhansien tautien maa

Ethän ”lankuta” koko päivää?

Siis selkä suoraksi, kaula pitkäksi, rinta auki ja napa sisään. Eikö? Ensimmäiset kokemukseni ryhdin osalta vievät minut lapsuuteen, jonnekin 70-luvulle, kun koulussa istuttiin selkä tiukasti kiinni tuolissa ja kädet pulpetilla. Oliko tämä, se "hyvä ryhti", jonka me kaikki opimme koulussa? Sanaparista "hyvä ryhti", tulee mieleen pari kysymystä. Ensinnäkin mitä ja mikä on "ryhti"? Wikipediasta lainattua tekstiä ryhdistä: "Ryhti tarkoittaa … Jatka artikkeliin Ethän ”lankuta” koko päivää?

Boxin ulkopuolelta

Pääministeri Sipilä puhui hiljattain "boxin ulkopuolelta ajattelusta", jolla hän tarkoitti, että pitäisi keksiä ja löytää uusia tapoja kohentaa Suomen taloutta ja työllisyyttä. Tämä tarkoittaa sitä, että vanhojen ja perinteisten taloutta elvyttävien toimintamallien tilalle pyritään kehittämään uusia tai erilaisia keinoja. Ymmärrän tämän hyvin, koska ihmisillä ja organisaatioilla kehitys ja hyvä olo voivat olla vaarassa, jos jämähtää … Jatka artikkeliin Boxin ulkopuolelta

Selkä suorana

Toiminnallisesti selkäranka liikkuu monessa eri tasossa riippuen mistä suunnasta sitä katsoo. Anatomisesti selkärangan liikkuvuuden tasot on jaettu karkeasti kolmeen tasoon. Nämä tasot ovat frontaalitaso (katsottuna edestä tai takaa), jossa selkäranka liikkuu sivuille eli sivutaivutukseen oikealle ja vasemmalle. Sagittaalitasosta katsottuna rankaa tutkaillaan sivustapäin, jossa rangan liike tapahtuu eteen- tai taaksepäin (kumarrus ja taaksetaivutus). Horisontaalitasossa liike rangassa … Jatka artikkeliin Selkä suorana

Kuulen, mutta kuuntelenko

Muistatko tilanteita, jossa sinulle on jäänyt tunne, että sinua ei ole kuunneltu? Miten välittää kertojalle, että hän tuli kuulluksi on tärkeä asia. Erityisesti hoitotyössä tällä asialla on suuri merkitys hoitojakson onnistumiselle. Muistan lukeneeni joskus tutkimuksista, joissa on ihmiset ovat määritelleet hyvän lääkärin (koskee varmasti kaikkia alan ammattilaisia) tunnusmerkkejä. Mieleeni on jäänyt niistä ainakin nämä. "Hän oli aidosti … Jatka artikkeliin Kuulen, mutta kuuntelenko

Hengityksellä on väliä

Onko sinulla jatkuva kiire ja olet stressaantunut? Tai olet aina väsynyt tai kärsit epämääräisistä kivuista mitkä tulevat ja menevät. Onko sinulla kylmät kädet? Haukotko välillä happea?  Yllä mainitut asiat voivat liittyä pinnalliseseen hengitykseen. Pinnallisella hengittämisellä tarkoitetaan sitä, että hengitys tapahtuu ylärintakehällä kaulan ja hartialihasten aktivaatiolla, jolloin hengityksen syvyys jää vajaaksi. Pinnalliseen hengitykseen osallistuvat lihakset väsyvät ja kiristyvät … Jatka artikkeliin Hengityksellä on väliä

Kivun tasapaino

Edellinen blogikirjoitus "Kiputieteen perässä rapakon taakse" päättyi DIM:n (danger in me) ja SIM:n (safety in me) kiputyökalujen esittelyyn ja se kannattaa lukea ennen tätä kirjoitusta. Kirjoitan tässä hieman lisää DIM:stä ja SIM:stä, joiden avulla voi ymmärtää paremmin miksi kivun intensiteetti vaihtelee päivien välillä. Monelle on varmaan tuttu tilanne, että kiputuntemukset vaihtelevat ja on vaikea ymmärtää miksi ja … Jatka artikkeliin Kivun tasapaino

Kiputieteen perässä rapakon taakse

Viimeiset vuodet olen seurannut tiiviisti kivunhoitoon liittyvää kehitystä lukemalla kirjoja, artikkeleita ja käymällä kiputieteeseen liittyviä kursseja. Pureskeltavaa on ollut paljon, ja kun tietoa kivusta ja sen mekanismeista pitäisi pystyä selittämään ja opettamaan ymmärrettävästi asiakkailleni pitää ne olla itselle perin pohjin selviä. If you can't explain it simply, you don't understand it well enough. Albert Einstein … Jatka artikkeliin Kiputieteen perässä rapakon taakse